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Les petits plaisirs du printemps...

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Accueil > Carnet de Provence #9

Carnets de Provence

N°1 : L’été sera frais
N°2 : J’apprivoise le soleil !
N°3 : Des cheveux sains
et resplendissants
N°4 : Rentrée rime avec
bien-être!
N°5 : Opération Gommage
N°6 : Un massage pour votre visage
N°7 : Comment choisir son parfum ?
N°8 : Chouchoutez vos mains
N°9 : Dormir mieux
N°10 : Une maternité tout en douceur
N°11 : Senteurs d’hiver pour une maison en fête !
N°12 : Rituels du bain
N°13 : Mon Bébé et moi
N°14 : Vive l’amour !
N°15 : Petits plaisirs par grand froid
N°16 : Aimez vos pieds !

Cueillette coquette à petits prix !

Faites une pause nature

Mon Carnet de Provence n° 16 :
Aimez vos pieds !

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Mes carnets de Provence n°9 : Dormir mieux
Le sommeil est indispensable pour la santé et le moral. Pourtant, avec nos rythmes de vie qui s’accélèrent, nous dormons souvent moins, et moins bien. Découvrez quelques bonnes pratiques peuvent vous permettre de retrouver un sommeil profond et réparateur !Créer une ambiance douce et sereine dans votre chambre : pour votre décoration, privilégiez les teintes claires et pastelles. Aérez tous les jours pour renouveler l’air et changez vos draps régulièrement. Parfumez vos draps avec des senteurs délicates et apaisantes, ainsi que vos ampoules lorsqu’elles sont éteintes; allumées, elles diffuseront des notes relaxantes, propices à la détente. Quelle est votre routine du soir ? N’hésitez pas à instaurer une petite routine avant d’aller vous coucher, cela libèrera votre corps du rythme effréné de la journée et l’aidera à passer en mode repos. Par exemple, dans votre salle de bain, effectuez toujours dans le même ordre : nettoyage, démaquillage, lavage de dents, hydratation… Et consacrez tous les soirs quelques minutes à lire. L’astuce en plus de Carolina formatrice L’OCCITANE « Pour évacuer le stress de la journée, je prends 2 minutes chaque soir pour hydrater mes pieds et mes mains avec une crème aux senteurs relaxantes, effet décontractant et peau douce garantis !».Saviez-vous que le corps doit être refroidi pour favoriser l’endormissement ? Contrairement aux idées reçues, le corps doit être refroidi le soir pour favoriser l’endormissement, alors qu’il doit être réchauffé le matin pour faciliter le réveil. Ainsi le soir, préférez les douches et bains tièdes, voire frais pour les plus courageuses ! Et pour varier les plaisirs, parfumez votre douche et votre bain avec des plantes aux vertus apaisantes : lavande, feuilles de thé, géranium…Avez-vous déjà essayé les massages ? Un bon massage permet de soulager rapidement et durablement les tensions nerveuses, c’est le traitement par excellence pour lutter contre le stress. Offrez-vous ou offrez à votre partenaire un massage dans un institut spécialisé. Et retenez les gestes simples que vous pourrez reproduire vous-même. Chez vous, utilisez une huile ou un baume de massage de la senteur de votre choix, ou faites votre propre mélange en ajoutant à une base neutre quelques gouttes d’huiles essentielles. Faites chauffer le produit dans vos mains pour qu’il atteigne la température de la peau, puis appliquez pendant une dizaine de minutes sur le corps de l’autre en alternant lissages longs et pressions appuyées. Insistez sur les zones habituellement tendues : cou, épaules et bas du dos. Puis… passez une bonne nuit !

Crème Pieds Karité

Crème Pieds Karité 150 ml

17,50 €

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Sels de Bains Lavande

Sels de Bains Lavande 300 g

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